菊花枸杞茶

適用對象：口臭口苦、失眠眩暈、頭痛頭脹、便秘等肝火旺盛者。
材料：菊花3錢，枸杞5錢，天冬5錢，決明子3錢。
功效：菊花緩眩暈，枸杞補陽補陰，天冬潤肺、清熱養陰及潤腸，決明子潤腸通便、清肝益腎。 

天麻杜仲茶

適用對象：口乾、腰痠，小便少、便秘等腎陰虛者。
材料：杜仲1.5錢，天麻3錢，丹參2錢、蜜黃精5錢。
功效：杜仲具有補肝腎功效，天麻緩頭痛、降壓，丹參活血祛瘀、涼血清心，蜜黃精可補脾養肺。 

葛根山藥茶

適用對象：精神不振、疲倦無力、大便軟或易腹瀉等氣血不足者。
材料：葛根5錢，白芍3錢，山藥5錢，茯苓3錢。
功效：葛根發汗解熱、降血壓，白芍可鎮痛，山藥能益脾腎、增強免疫力，茯苓利水去濕。 

鉤藤首烏茶

適用對象：肩頸僵硬、排便正常者。
材料：鉤藤、何首烏和女貞子各3錢，赤芍2錢。
功效：鉤藤可清熱安神、鎮定情緒降血壓，何首烏補肝腎、解毒，女貞子具補肝益腎、滋陰明目功效，赤芍可活血。 

風池穴

位置：後頸部髮際肌肉凹陷處。
功效：具有清熱降壓的功效。 

太溪穴

位置：腳踝內側凹陷處。
功效：滋陰清熱、補腎納氣、健脾益肺。 

醫師說
不要喝冰水

莊雅惠 中醫師
若本身已有高血壓問題，夏天建議避免喝冰水，以免過於刺激，造成血管收縮過快，會導致血壓升高。